《29 1》改编自彭秀慧执导的香港大热同名舞台剧，主要讲述即将进入三十岁的两位女性，在面对大部分同龄女性都会面对的困扰时，选择了截然不同的人生态度。一个是即将踏入三十岁的林若君，面对压力升级的工作挑战、双亲病重、仿如鸡肋的爱情关系......突然来袭的这些不安，令她感到前所未有的恐惧。另一个同样是即将迎来三十岁的黄天乐，却永远乐天知命，不为生活所困扰，身患癌症却坚持环游世界，寻找爱情，甚至从未因为微胖身型错过美食。她们互不认识，性格各异，因缘际会林若君却搬进了黄天乐的家，没想到二人竟是同年同月同日出生，林若君通过黄天乐的日记阅读着对方人生点滴，两个女子在空气中互相融合，观照，影响……到底是谁闯进了谁的世界？

前知名经纪人余美凤（毛舜筠饰），曾一手捧红多位歌手，却在婚后选择相夫教子。看似婚姻美满的她，在17岁儿子升学之际，断然决定复出乐坛。机缘巧合之下认识了茶餐厅外卖员方晴（姜涛饰），方晴内心对唱歌跳舞充满热诚也相当有天赋。让美凤重新燃起了做经纪人的希望，正式出道后。方晴大火，美凤也在职场上锋芒毕露，儿子子轩（柳应廷饰）感到妈妈的转变，再加上父亲的突然搬走，让他心里更是不安，母子感情也因此备受考验。与此同时，方晴接到海外公司邀约，请他到海外发展。而方晴的唯一条件是美凤必须跟随……美凤也在儿子与方晴之间面临抉择。